3 وجبات خفيفة تساعدك على التخلص من نزلات البرد

أوضحت الرابطة الألمانية للتغذية ‫أنّ هناك ثلاث وجبات خفيفة تساعد في التخلص من نزلات البرد بسرعة، ‫لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الهامة لتقوية جهاز المناعة، كما ‫أنها تتميز بمذاق مقبول لدى الكثيرين.، وهي:

‫رقائق الشوفان

‫يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الهامة لعمل نظام المناعة، كما أنه ‫يعزز من إنزيمات الجسم، ويعتبر الشوفان من أكثر المواد الغذائية المحتوية ‫على عنصر الزنك.

‫الشوكولا الداكنة

‫أكدت دراسة بريطانية أن الشوكولا الداكنة تساعد في علاج السعال، ‫لأن الثيوبرومين، وهو المادة الفعالة في الشوكولا، يساعد في التخفيف ‫من حدة السعال، كما أن الشكولا بعد مضغها تشكل طبقة واقية على الأغشية ‫المخاطية الحساسة بالحلق، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما كان لون ‫الشوكولاتة داكنا كان ذلك أفضل.

‫البرتقال

‫لعلاج نزلات البرد يتعين إمداد الجسم بالكثير من فيتامين سي الهام لتقوية ‫جهاز المناعة، ويتوفر هذا الفيتامين بكثرة في ثمار الحمضيات، ولكن يجب ‫توخي الحذر عند الإصابة بالتهاب الحلق، لأن البرتقال قد يعمل على ‫تهييج الأغشية المخاطية في الحلق.