كل ما ترغبين بمعرفته عن ريجيم التفاح لخسارة الوزن

كل ما ترغبين بمعرفته عن ريجيم التفاح لخسارة الوزن

تبحث كثير من النساء عن ريجيم سريع وفعال لخسارة الوزن في أيام قليلة ومعدودة، وفي الحقيقة ريجيم التفاح من أنواع الريجيم التي بإمكانها أن تخسرك عدد كبير من الكيلوغرامات في أيام معدودة، ولكن ذلك بالتأكيد سيؤثر بالسلب على صحتك لخلو ريجيم التفاح من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. ولكن إن كنت في حاجة لتخفيف وزنك في أيام قليلة، فيمكنك اتباع ريجيم التفاح لمدة خمسة أيام على الأكثر، على أن تقومي باتباع حمية غذائية سليمة من بعده لإنقاص الوزن، وذلك حتى لا تعرض صحتك لمشاكل كثيرة.
كيف يتم إتباع ريجيم التفاح:
1- يعتمد ريجيم التفاح على ثمار التفاح كوجبة أساسية، في الفطور والغداء والعشاء بالنسبة لليوم الأول بأي كمية.
2- اليوم الثاني: ابدأي بتناول السلطة بكميات كبيرة في الغداء، بحيث تتناولين التفاح في وجبة الإفطار والعشاء.
3- اليوم الثالث: تناولي تفاحة واحدة مع شريحة من الخبز وشريحة جبن، ووجبة الغداء تفاحة مع السلطة والعشاء تفاح.
4- اليوم الرابع: في الإفطار تفاحة وشريحة واحدة من الخبز. وجبة الغذاء تفاحة مع طبق سلطة أو تونة، والعشاء تفاحة مع كوب من الحليب وكورن فليكس.
5- اليوم الخامس: الإفطار تفاحة واحدة مع شريحة من الخبز وبيضة مسلوقة، الغذاء قطعة من اللحم أو الدجاج مع السلطة، والعشاء بدون تفاح.
أضرار ريجيم التفاح:
– على الرغم من قلّة سعراته الحرارية وفوائد التفاح العديدة، إلا أنه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم.
– اعتماده على التفاح فقط يجعله نظام غذائي فقيرًا للغاية، ذلك سيؤثر بالسلب على عمليات الأيض الأساسية في الجسم.
– زيادة كمية الألياف قد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وقد تسبب الإسهال والشعور بالكثير من الغازات.
– إتباع ريجيم التفاح لفترة طويلة سيؤدي إلى الشعور بالإرهاق والوهن الشديد.
يشار إلى أن خسارة كمية كبيرة من الوزن في فترة قليلة، يؤدي إلى اضطراب الجسم وقد يؤدي إلى زيادة الوزن في وقت سريع للغاية لاحقا.