لتجنب العطش في الصيام…ابتعدوا عن هذه العادات

يعاني الصائمون خلال ساعات الانقطاع الطويلة عن الطعام والشراب من العطش الشديد، ويزداد الأمر عند اتباع مجموعة عادات غذائية خاطئة.

العادات المسببة للعطش

• الإكثار من تناول الكافيين (القهوة _ الشاي _ النسكافيه)، كونها مدرة للبول، وتفقد الجسم الكثير من الماء.

• الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالملح كالمخللات مثلاً، أو إضافة الكثير من الملح للأطباق خلال عملية الطهي.

• الإكثار من التوابل على الطعام، والتي تزيد بدورها من رغبة الجسم في تناول الماء.

• الإسراف في تناول المشروبات الغازية.

وينصح أخصائيو التغذية بضرورة الابتعاد عن هذه العادات، حتى يمر الصيام بسلام، كما ينصحون بالإكثار من تناول الماء خلال الفترة من الفطور إلى السحور.