تجنّب هذه الأنواع من الفواكه خلال الدايت

يتبّع الأشخاص الذي يرغبون في فقدان الوزن أنظمة غذائية خاصة، تتميز بقلّة السعرات الحرارية الموجودة داخلها، وغالباً ما يعتقدون أنّ الفاكهة الخيار الأمثل لهم، ويمكنهم تناول مختلف الأنواع وبالكميات التي يريدونها.

ولكن نصح خبراء التغذية أصحاب الدايت بضرورة الابتعاد عن أنواع معينة من الفاكهة، التي تعيق خسارة الوزن لغناها بالسعرات الحرارية.

الموز

رغم فوائده الكثير لا يجوز الإفراط في تناوله، لأنّه مليء بالسعرات الحرارية، ويحتوي على سكريات طبيعية زائدة.

الأفوكادو

كلّ 100 غرام من فاكهة الأفوكادو تحتوي على حوالي 160 سعر حرارية، ولذلك فإنّها تساعد في زيادة الوزن بصورة كبيرة.

العنب

يعتبر العنب من الفواكه الغنية بالسكر والدهون، ولذلك يجب الحذر من تناولها أثناء اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن.

المانجو

تحتوي ثمرة المانغو على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ولذلك من الأفضل تجنّب هذه الفواكه أثناء الحمية الغذائية.

سلطة الفواكه

إنّ الجمع بين الفواكه ذات السعرات الحرارية المرتفعة في طبق واحد سوف يساهم في زيادة الوزن بنسبة كبيرة، بالتالي لا ينصح بالإكثار من تناول سلطة الفواكه خلال الحمية الغذائية، بل ينصح بتناول كل ثمرة على حدة.