8 جوانب للسعادة والصحة النفسية
8 جوانب للسعادة والصحة النفسية
بقلم الكاتبة الصحفية / نجوي رجب : الباحثة في قضايا شئون الأسرة والمجتمع
كل إنسان يحاول البحث عن السعادة ، ولكن السعادة موجوده بالقرب منك ، ستجدها في الرضا بقضاء الله ، وفي الثقة برحمته ، وفي الطمع بما عند الله ، وفي المدد من الله لتتجاوز كل محن واختبارات الحياه ، قال تعالي ” لقد خلقنا الإنسان في كبد ” ولكن الدنيا فيها جنة حقيقية ، وهي جنة القرب من الله والذكر ، فذكر الله واستحضار القلب خير من إنفاق الذهب والفضة في سبيل الله ، ففزع إلي الله بالصلاة والدعاء ليطمئن قلبك وتدخل عليه السكينة والرحمة ” ألا بذكر الله تطمئن القلوب ” ” واستعينوا بالصبر والصلاة ” .
عشان تبقي سعيد : هقولك روشته صغيره للسعادة
إرحم نفسك ، لا يكلف الله نفسا إلا وسعها ، بلاش تأذيها وتعذبها لأنها أمانه ، دائما ردد اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي وشر خلقك ، اختار الصديق الصدوق الرحيم ، إحرس على صلة الرحم ، والصدقة ، ومساعدة الأخرين ، وإنجاز العمل ، وإحترم الوقت ، وإبعد عن التسويف وإبدأ الأن ، خليك بجوار الله واستمد منه كل القوة والرحمة.
وإن أردت أن تسعد في الدارين فأكثر من الصلاة على محمد ” صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا “
وإهتم ب8 جوانب في حياتك لتنعم بالراحة والسعادة
1/ الجانب الروحي : وهو علاقة الإنسان بالله ، وأن يستمد الإنسان قوته وطاقته من الله الواحد الأحد بكثرة المناجاه والذكر والصلاة وحديث الروح ما بين العبد وربه
2/ الجانب العقلي : وهو تزكية النفس والاهتمام بتطويرها وتنميتها ، ومعرفه معلومات جديده والإطلاع والدراسة والعلم والبحث وقرأة الكتب ومشاهدة البرامج الهادفة
3/ الجانب الاجتماعي : ويتضمن علاقة الإنسان باقاربه وأصدقائه وجيرانه والمحيطين به
4/ الجانب الصحي : وهو اهتمام الانسان بالأكل الصحي والنوم الكافي والبعد عن المأكولات والمشروبات الضارة ، وتنظيم الوجبات ، وتناول وجبات نظيفه ومفيده ، والحفاظ على الصحة والنظافة الشخصية بشكل عام
5/الجانب الرياضي : وهو ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة الجسم واللياقه عموما ، سواء عن طريق الجم أو ممارسة بعض التمارين في المنزل بانتظام
، فالرياضة تفرز هرمون يسبب السعادة
6/ الجانب الترفيهي : هون علي نفسك الدنيا ، وأرحم نفسك وأبعد عن جلد الذات ، واختار وقت للترفيه والذهاب لرحلة أو جلسه على النيل أو المشي تحت أشعه الشمس او الجلوس بالحدائق وسط الورود والأشجار ، وأهم شيء التنزه في مكان حي لتجديد الخلايا وطاقة جسمك
7/ الجانب المادي : علاقتك بالعمل وانجازك فيه كلما أنجزت المطلوب منك بأمانه وسرعة ستجد وقت لنفسك تستمتع فيه لتنمي مهاراتك وتجد المال الذي يساعدك في تحقيق ما ترجو وشراء احتيجاتك دون مساعدة أحد
8/الجانب العاطفي : علاقتك بشريك الحياة هل هي علاقة تفاهم وحب واحترام ام علاقة شك وغيره وخوف وقهر ، هل قادر على احتواء شريك الحياه, وهل قادر على اسعاده .
وأعرف دائماً أن الله حي لا يموت ، وكل مشكله ولها حل ، ومهما وقعت هتقوم تاني ، طالما الله يمدك بمدده العلي القدير الواحد الأحد .
زي ما الأجانب بتقول It is never too late لم يفت الأوان بعد
طالما موجود فيك نفس تقدر تكمل المشوار ، لسه الوقت منتهاش ، دائماً أحرص علي ملئ الكوب الخاص بك، والكوب هو النفس ، زكيها ” وَمَنْ تَزَكَّى فَإِنَّمَا يَتَزَكَّى لِنَفْسِهِ )
وإنظر إلى نعم ربنا عليك وأحمد الله ،” لئن شكرتم لأزيدنكم “
وأهم شئ طهر نفسك من أمراض القلوب لتعيش مرتاح ، وأبعد عن النميمة والغيبة ولا تسمعها ، واتقي الله في أفعالك ، لأنها هترجعلك تاني ، أفعل ما شئت فكما تدين تدان .
عشان ترتاح سامح من ظلمك ، ولا تحمل في قلبك ضغينة لأحد.
