تعرفي على أنواع الفيتامينات التي تحتاجها بشرتكِ

يحتاج الجسم إلى الكثير من الفيتامينات للمحافظة على صحته وقوته، وهناك فيتامينات معينة تحتاجها البشرة لتبقى نضرة ومشرقة، وخالية من الحبوب والبثور.

وفيمايلي أهم الفيتامينات:

فيتامين C

خواصه المميزة تساعد على تكوين الكولاجين، الذي يجعل البشرة مرنة، ويخلصها من الجفاف والتشققات.

يتواجد هذا الفيتامين في: البازلاء، البرتقال، الفراولة، المانقو، والبروكلي.

فيتامين B  

يساهم فيتامين B في تجديد خلايا البشرة، ويساعد على التخلص من حب الشباب، وترميم التلف الذي يمكن أن يصيبها.

يتواجد هذا الفيتامين في : البيض، الأجبان، السمك، كبد الخروف، البقدونس، السبانخ، والبندورة.

فيتامين E

يقوم بدور الترطيب للبشرة، ويخفف من الظهور المبكر لأعراض الشيخوخة.

يتواجد هذا الفيتامين في: المكسرات والخضار الورقية ، والأرز الأسمر والبيض.

فيتامين D

يساعد في التغلب على بعض أمراض الجلد كالأكزيما ، ويتواجد في: الحليب المدعم، وصفار البيض، وأشعة الشمس.