نصائح للمرأة المرضعة

عزيزتي المرأة المرضعة

تعتبر الرضاعة من أولويات الأم التي تهتم بصحة طفلها لهذا
سنقدم لكِ بعض النصائح البسيطة تساعدكِ على إدرار الحليب :
.
ننصحكِ بتناول صحن سلطة مكون من :

– حزمة من البقدونس
– ورقة من الخس
– حبة بندورة
-وقطعة جبنة بيضاء( بلدية)
-عصير نصف ليمونة
– ملعقة زيت زيتون
– رشة صغيرة من الملح والكمون والنعناع اليابس

من خلال هذه المكونات التي ذُكرت تكوني قد حصلتي على العديد من الفوائد سنذكر أهمها :

•• الفيتامينات والمعادن المتواجدة في الخضار
•• الحمض الاميني والفيتامينات الموجودة في الجبنة البيضاء

سنتحدث قليلاً عن بعض فوائد الجبنة أهمها :

– تفيد الجهاز الهضمي وتساعد على الهضم .
– تمنع هشاشة العظام وتقويها .
– تكافح الكثير من الأمراض لإحتوائها على فيتامين A .

بالتالي فهذه وجبة خفيفة على المعدة ومفيدة لصحة جسمكِ بإذن الله

ما زال لدينا المزيد من النصائح التي تهمك وتهم طفلك لهذا نرجوا منكِ متابعة الصفحة بإستمرار .