سلطة الأرز….إليكِ المقادير والطريقة

ينصح خبراء التغذية بضرورة تنويع الوجبات التي يتناولها الإنسان، بهدف جلب الفائدة للجسم، فمن الخطأ الاعتياد على أنواع معينة من الأطباق.
وتعتبر السلطات طبق يومي يلازم الوجبة الرئيسية، لذلك سنقدم لكِ سيدتي اليوم ( سلطة الأرز).
المقادير
500 غ أرز مسلوق
4 ثمرات طماطم
500 غ تونة
50 غ زيتون منزوع اللب
2 بيضة مسلوقة
50 غ جبن مفروم
50 غ نبات الكبر
ملعقة زيت زيتون
قليل من الملح و الفلفل الأسود
طريقة التحضير
تعتبر طريقة تحضير سلطة الأرز سهلة وبسيطة للغاية، ففي البداية نقطع الطماطم و البيض و نخلطه مع الأرز مع إضافة بقية المكونات.